048
Pomarańcza 200 g plus banan 100 g plus płatki kukurydziane 10 g
Serek homogenizowany waniliowy 140 g plus 2 kromki wasa
Jabłko 300 g
Omlet: 3 białka plus 2 łyżki oliwy z oliwek plus cebula 50 g plus grzyby suszone 10 g plus dressing 2 łyżki
40 minut hula hop
___
Tylko tyle ruchu bo mnie coś skręca w brzuchu.
___