060


Banan 150 g plus jabłko 150 g
Ser feta 18% 100 g plus ogórek świeży 100 g plus pomidor 100 g
Pierś z kurczaka 200 g z czosnkiem i miodem gotowana na parze plus kapusta kwaszona 150 g
2 kromki wasa plus polędwica z indyka 50 g plus bulion 250 ml
___


Dwa miesiące jak z bicza strzelił. I mniejsza jam jest sporo. Uhuuu...!
Lecim dalej, do ,, 60-tki'', coby w nagrodę włożyć sobie do paszczy kostkę gorzkiej czekolady.
___


BMI 23.5
Waga 66.3 kg ( -13.7)

Biust 87 cm ( -11 cm)
Talia 67 cm ( -11 cm)
Pas 84 cm ( -13 cm)
Biodra 90 cm ( -10 cm)
Pupa 100 cm ( -9 cm)
Udo 61 cm ( -5 cm)
Łydka 40 cm ( -3 cm)
Ramię 26 cm ( - 4 cm)
___

059

Ser feta 18% 100 g plus oliwki zielone 50 g plus pomidor 150 g
2 kromki wasa plus serek wiejski lekki 150 g plus ogórek świeży 100 g
Mandarynki 200 g
Polędwica z indyka 100 g plus ogórek kwaszony 100 g plus papryka czerwona 50 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Na obiad miała być brukselka, ale dupa, zupa za słona, brukselka zbyt rozgotowana i wyszło, że mandaryny będą musiały ową brukselkę godnie zastąpić. Niech już będzie...
Jutro wskok na wagę. I pomiary. Ostatnio mierzyłam się miesiąc temu, ajajaj co to będzie...
Po cichutku liczę na skromny, acz dumny uśmiech.
___

058

Banan 100 g plus pomarańcza 100 g plus jabłko 150 g
Serek wiejski lekki 150 g
Omlet z 3 białek plus pomidor 100 g plus oliwki zielone 50 g plus 2 łyżki oliwy z oliwek
Deser Gerber 130 g plus 1 wafel pszenny

30 minut stepper
Stretching
___

Jedna z piękniejszych rzeczy jakie mnie spotkały, czy w sumie dalej spotykają na diecie to omlety. No kocham wprost...
___

057

Banan 100 g plus pomarańcza 100 g plus jabłko 150 g
3 białka ugotowane na twardo plus pomidor 200 g plus twaróg tłusty 50 g
Zupa grochowa 350 ml plus 2 wafle pszenne
Wędlina z indyka 150 g plus ogórek kwaszony 100 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Postanowiłam zmienić nieco kolejność- od dziś najpierw ćwiczenia siłowe na pupkę i brzucha, po nich hula. I od razu czuć różnicę. Zatem niechaj tak zostanie.
Sięgnęłam dzisiaj po płytki ze zdjęciami z wakacji i wcześniej. Ło matko! Hahaha! Piękna ze mnie była nadwaga. Najlepsze jest to, że jak przeglądałam te same zdjęcia kilka miesięcy temu nie dostrzegałam problemu jakoś strasznie. Ba!- momentami byłam dumna ze swojego niezwykle ,, ponętnego'' ciała, że niby biała Beyonce...
Ale kurczę, naprawdę- niektóre fotki drastycznie pokazują, że ponętny to ja miałam co najwyżej loczek za uchem.
Wiem, że nigdy, przenigdy już nie pozwolę sobie na to by wyglądać tak jak wyglądałam jeszcze w lipcu. Wstyd mi, jejku jaka ja momentami byłam pewna swego piękna. Ech- porażka.
Chwilę później- po przejrzeniu z uśmiechem swoich jeszcze nie takich starych fotek, ogarnęła mnie myśl, że no cóż- mniejsza to ja jestem, ale czy zgrabna i powabna? Hmmm... ajajaj... chyba niebardzo jakoś... Wtedy ( gdy towarzyszyła mi jeszcze nadwaga) nie dostrzegałam najwyraźniej tego jak wyglądam naprawdę, więc może i teraz wcale nie jest tak super- hiper jak mi się czasem wydaje? Spojrzałam w lustro, starając się być jak najbardziej obiektywną. I jak? I nie tak super wcale. Wiem już, że waga nie jest i nie powinna być wskaźnikiem. Nim prędzej powinny być proporcje, czy ogólny wygląd sylwetki, a już tłuszczyk na ciałku jako owy wskaźnik jak najbardziej należałoby traktowć. I tutaj wcale nie jest bajkowo. Jest go nieco tu i tam. Brzuszek nadal widać jest z tłuszczykiem mocno zaprzyjaźniony. Widać nie zrobiłam wszystkiego by przestali sie spotykać. Zdecydowanie dopadły mnie wyrzuty sumienia, i jakaś taka smutna rezygnacja. Są rzeczy w tym całym odchudzaniu do których się nie przekonam, jak np. ostre treningi, czy dieta CKD, przynajmniej narazie, teraz to nie na moje siły. Ale są również kwestie, w których nie pozwoliłam na całkowite wyplenienie ze mnie starego obżartuszka. Przyznaję się. Powinnam zjadać mniejsze porcje. Powinnam ten żołądek troszkę zmniejszyć, a ja choć sprytnie jem mniej kaloryczne potrawy, dalej lubię poczuć peeełny brzuchol. I tu wiem, że popełniam błąd. Zatem co zrobić? Zatem pochłaniać mniejsze porcje.
Ajajaj... tu muszę pokonać pewną barierę. Się przeprogramować nieco. I wytłumaczyć to sobie jakoś tak, bym nie czuła się jak ukarana, tylko podejmująca świadomą decyzję z uśmiechem na buźce. Kto by pomyślał, że po prawie dwóch miesiącach odchudzania, przyjdą jeszcze jakieś wyzwania...
___

056

Pomarańcza 200 g plus jabłko 100 g plus gruszka 100 g
3 kromki wasa plus wędlina z indyka 70 g plus 2 białka gotowane na twardo plus ogórek kwaszony 100 g plus dressing jogurtowy 2 łyżki
2 wafle pszenne plus deser Gerber jabłko z jagodą 130 g
Jogurt naturalny 400 g plus rzodkiewka 200 g

30 minut stepper
Stretching
___

Przedzimowe porządki w szafie już za mną. Mieszczę się we wszystkie, ale to kompletnie we wszystkie ubrania jakie w owej szafie się znajdują. Spodnie sprzed dwóch lat, koszula sprzed trzech, a spódnica to już chyba sprzed czterech. Wszystko elegancko na mnie wchodzi. Przyjemność wielka. A duma niemniejsza. Oł jeee...
___

055

Banan 100 g plus jabłko 100 g plus gruszka 200 g
3 kromki wasa plus serek naturalny 50 g plus ogórek kwaszony 100 g plus 2 jajka na twardo
Serek wiejski z brzoskwinią 150 g
Kalafior 300 g plus dressing jogurtowy 2 łyżki

40 minut hula hop
Ćwiczenia n pośladki, brzuch
___

Dzień rozpoczęłam wskokiem na wagę. Najpierw 67.2, po przestawieniu wagi ( zawsze trzeba spróbować w różnych punktach pomieszczenia) 67.5, po chwili 67.3. Cóż pojęcia nie mam o co tu chodzi, ale ostatecznie ogłaszam, iż moja waga na dzień dzisiejszy wynosi 67.5 kg. Tyle sobie przepowiadałam, więc niechaj będzie.
Nie powiem, straciło się przez ostatnie tygodnie trochę tłuszczyku, wszystko elegancko, tylko strasznie marznę. Naprawdę. Dupa- ogrzewanie się skończyło. No zimno nooo... Chowam się pod kołdrę, nie wychodzę, o nie!
___

054

Banan 100 g plus gruszka 200 g plus pomarańcza 200 g
4 kromki wasa plus serek naturalny 30 g plus ogórek kwaszony 100 g plus pomidor 50 g plus 2 jajka na twardo
Rzodkiewka 200 g plus ogórek świeży 100 g plus pomidor 100 g plus dressing jogurtowy 1 łyżka
Serek wiejski lekki 150 g

30 minut stepper
Stretching
___

Ja od początku podejrzewałam, że z tym jogurtem jest coś nie tak. Niby pycha, zdrówko, owocki leśne blabla, ale kuwa 400 kcal w opakowaniu?! Jednak postanowiłam ( nie wiem do teraz czemu), że owa pychota znajdzie się w moim dzisiejszym menu. Wszystko kosztem pozostałych posiłków rzecz jasna. W porę się dziewczę na szczęście ocknęło i żegnaj jogurciku, ale się nie zakolegujemy. Przypadkowo tuż przed opisywanym posiłkiem wpadł mi w ręcę artykuł o jogurtach właśnie. I co się okazuje? Że te wszystkie smakowite owockowe jogurciki to grzecznie mówiąc kupa. I bez wahania należy je wrzucić do jednego worka wraz z batonikami, fast foodami i całą resztą cudowności. A ja na diecie nie mam ochoty faszerować się takimi wynalazkami. Po wnikliwym zapoznaniu się z owym artem te 100 kcal na 100 g produktu już nie wydawało mi się dziwne.
Bye bye niby- owocki leśne w niby- jogurciku.
___

053

Banan 100 g plus gruszka 200 g plus winogrona 100 g
4 kromki wasa plus serek naturalny 50 g plus pomidor 50 g plus polędwica z indyka 80 g
Polędwica z indyka 120 g plus ogórek kwaszony 100 g plus papryka 30 g plus serek naturalny 30 g plus dressing jogurtowy 1 łyżka
___

I kolejny raz dieta sobie, życie sobie.
Trochę dupa... Norma...
___

052

Banan 150 g plus winogrona 100 g
Jogurt naturalny 500 g plus 3 kromki wasa plus polędwica z indyka 100 g plus ogórek zielony 50 g
Mus jabłkowy 400 g
Serek wiejski 150 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Postanowiłam wygrzabać z szafy te pięknie błękitne jeansy, w które wchodziłam ponad rok temu.
Jeszcze dwa miesiące temu zatrzymywały się nad kolanami, a dziś... no weszłam, normalnie weszłam, bez oporu weszłam! I bardzo, bardzo mnie ten fakt cieszy.
Dobrze, że mam to odchudzanie. Że mam odnowioną, mniejszą mnie. Radość moja wielka jedyna.
No normalnie weszłam w te jeansy... Ale jaja...
___

051

3 kromki wasa plus ser topiony 2 plastry plus pomidor 50 g
Panga gotowana na parze 100 g plus fasola szparagowa 200 g plus dressing jogurtowy 2 łyżki
Jabłko 250 g plus gruszka 100 g
Polędwica z indyka 150 g plus ogórek kwaszony 150 g plus papryka czerwona 50 g

30 minut stepper
Stretching
___

Żadne wielkie odkrycie, ale nie wiem czy czasem nie poddać się w walce z moim własnym, wewnętrzym, co tu ukrywać nieco spowolnionym rytmem. Bo pęknę ze złości, rozsadzi mnie ciśnienie i tyle z tego wszytskiego będzie. Chciałabym uczynić się wzorową sportsmenką, ale na chciałabym się kończy. Im bardziej bym sobie tego życzyła, ty bardziej ta wizja staje się odległa. Może zatem pora pozostawić tę kwestię taką, jaka jest?
Echhh... trza się z sobą pogodzić. Ale tu już zacząć by się mógł osobny temat. Nie tutaj kobito, nie tutaj...
___

050

Zupka rosołowa błyskawiczna
3 kromki wasa plus szynka z indyka 100 g
Płatki owsiane NesVita 200 g
Serek wiejksi 150 g plus 2 łyżki dressing jogurtowy plus 2 kromki wasa

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Siaba daba, u jee jee... 68,3 kg!
Zaczyna nudzić mi się menu. Wkrada się monotonia, i trzeba coś z tym zrobić bo z tych nudów zaczynam się interesować chemicznym jedzeniem ( czyt. zupka chińska na śniadanie).
A ten... ile się spala kalorii podczas prób utrzymania parasola na wietrze?
___

BMI 24.2
Waga 68.3 kg
___

049

Jabłko 300 g
Twarożek wiejski 200 g plus 2 kromki wasa
Rzodkiewka 100 g plus pomidor 100 g plus ogórek świeży 150 g plus dressing jogurtowy 2 łyżki
Roladki: szynka z indyka 150 g plus ogórek konserwowy 150 g

30 minut stepper
Ćwiczenia na brzuch, pośladki
Stretching
___

Moja ,, super-mega-hiper'' kondycja doprowadza mnie do łez.
___

048

Pomarańcza 200 g plus banan 100 g plus płatki kukurydziane 10 g
Serek homogenizowany waniliowy 140 g plus 2 kromki wasa
Jabłko 300 g
Omlet: 3 białka plus 2 łyżki oliwy z oliwek plus cebula 50 g plus grzyby suszone 10 g plus dressing 2 łyżki

40 minut hula hop
___

Tylko tyle ruchu bo mnie coś skręca w brzuchu.
___

047

Banan 100 g plus winogrona 100 g plus jabłko 100 g
Jogurt naturalny 300 g plus 2 kromki wasa plus serek naturalny 30 g
Pomidor 150 g plus ogórek 200 g plus dressing jogurtowy 2 łyżki
Panga gotowana na parze 200 g plus dressing 1 łyżka

30 minut stepper
30 minut stretching
___

W końcu zrobię szpagat... zrobię, zrobię...
___

046

Gruszka 200 g plus banan 100 g
Szynka z indyka 150 g plus ogórek kwaszony 200 g plus serek naturalny 50 g
Kalafior gotowany na parze 300 g
___

Niedziela... cóż więcej mogłabym napisać?
___

045

Sałatka owocowa: banan 100 g plus pomarańcza 150 g plus mandarynka 150 g
3 kromki wasa plus twarożek ze szczypiorkiem 100 g
Pomidor 200 g plus rzodkiewka 200 g plus łyżka dressingu jogurtowego
Roladki: szynka z indyka 150 g plus serek light 50 g plus ogórek kwaszony 150 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

69,2 kg. No nieźle, nieźle...
I po co się tak stresowało dziewczę?
Oh jeja jeja, że niby za dużo tłuszczu ostatnio zjadła, że czuje niby że się powiększa. Taaa...
Radości ilości wielkie miałam z tego odchudzania czerpać, a tu więcej nerwów, przejmowania się, i całej nieprzyjemnej reszty więcej. Trza z tym skończyć.
Połowa drogi już pokonana. Teraz kopnę się ładnie w pupę na rozpęd, żeby z pozytywem w głowie dobiec do mety. Energię się podkręci, bo coś mi gaśnie, i powinno być elegancko.
A tymczasem świętujmy! Szósteczka z przodu, jee jee je!
___

044

3 kromki wasa plus ser topiony 2 plastry
Szprot w sosie pomidorowym 300 g
Pomidor 200 g plus ogórek świeży 250 g plus papryka czerwona 50 g plus 2 łyżki dressingu jogurtowego
3 białka ugotowane na twardo plus 3 plastry wędliny z indyka plus ogórek kiszony 150 g

30 minut stepper plus stretching
___

A do dupy z tym wszytskim...
Mój nowy nabytek- stepper- piszczy, gdzieś się obciera, gdzie indziej nagrzewa się i zaczyna przepalać gdzieś tam też chyba. Szkoda, że dopiero w instrukcji poinformowano mnie, że nie należy przeciążać urządzenia, więc półgodzinny trening wiąże się z uszkodzeniem mojej wyczekiwanej maszynki. Niezwykle miło mi zatem oświadczyć, iż dokonałam dupnego zakupu. Cóż, zamęczę go najpierw, bo sam rodzaj aktywności na stepperze odpowiada mi jak najbardziej, potem wyrzucę biedaka na śmietnik ( daję draniowi trzy tygodnie), i rozejrzę się bardziej świadomie za konkretnym, dobrym, i przede wsyztskim profesjonalnym sprzętem.
Wczoraj wpadłam na cudowny pomysł rezygnacji z 15-minutowego treningu pilates na rzec programu rozciągania przygotowywującego do szpagatu. Jakże byłam podekscytowana. Do momentu, gdy zaczęłam ów trening. No do dupy jestem jak nic. Dzisiaj napewno.
Do tego doszedł szprot w sosie pomidorowym po ćwiczeniach. Ło matko, weźcie to ode mnie! Fuj, ble, łeee.
Co za dzień, co za marne samopoczucie. Niech mi szybko minie ten słabszy moment, bo nie wytrzymię.
___

043

3 kromki wasa plus dżem wiśniowy 70 g
Kurczak gotowany na parze 250 g plus łyżka oliwy z oliwek
Pomidor 250 g plus ogórek 200 g plus łyżka dressingu
Jogurt naturalny 250 g plus 2 kromki wasa plus groszek zielony 100 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Nie wiem co mi wpadło do głowy, żeby wzbogacać tego kurczaka o oliwę. Smak nawet gorszy jakby niżeli bez niej. Cóż... będę wiedzieć na przyszłość, że oliwa owszem, ale nie do kuraka gotowanego na parze.
Dziś tuż przed ćwiczeniami wychyliłam kubek kawy ( w normalnych warunkach kawa bez mleka równa się dla mnie istne fujostwo), i chyba będę starać się wypijać takowy przed każdym treningiem, dobrze mi zrobił, dał więcej energii, i jakby mi się tłuszczyk ładniej spalał, albo to tak sobie wkręciłam.
Tylko że jutro to już proszę mi mleka dolać, bo nie przejdzie przez gardło.
A dziś... tam tara ram... przywędrował do mnie zamówiony stepper! Ależ jutro się wymęczę. Mam nadzieję, że nie odpadnę po 5 minutach. Poćwiczymy, zobaczymy...
___

042

Serek homogenizowany waniliowy 130 g
Filet z indyka 200 g plus ogórek konserwowy 150 g
Jabłko 250 g plus mandarynka 50 g
Serek wiejski lekki 150 g plus kromka wasa

30 minut hula hop
15 minut ćwiczeń pilates
___

Taaa... Ten pilates był dzisiaj tak żenująco leniwy, że w sumie to się nie powinien nawet liczyć. Wpisałam coby się szczycić codzienna dawką sportu. Taaa...
___

041

Banan 150 g plus jabłko 200 g
Twarożek wiejski 200 g plus dwie kromki wasa
Kalafior gotowany na parze 200 g plus pomidor 200 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

To słońce w połowie listopada jest niesamowite.
I gdyby nie ono pewnie nie zmusiłabym się dziś do ćwiczeń. Żądam 365 słonecznych dni w roku!
___

040

Jabłko 300 g plus płatki kukurydziane 20 g plus łyżka miodu
Omlet: 2 białka plus 1 żółtko plus groszek zielony 100 g plus łyżka oliwy z oliwek
Kalafior gotowany na parze 300 g

30 minut hula hop
15 minut ćwiczeń pilates
___

I leci waga w dół, oj leci. 70,5 kg.
Jeeeeee!
___

BMI 24.9
Waga 70.5 kg
___

039

SOBOTA 08.11.2008
Gruszka 200 g plus banan 100 g
Panga gotowana na parze 250 g
Baton fittness
Jogurt naturalny 500 g

NIEDZIELA 09.11.2008
Wędlina z indyka 150 g plus ogórek kwaszony 100 g plus serek czosnkowy 20 g
Rzodkiewka 200 g plus twaróg chudy 50 g
Gerber deser 130 g
Parówki Morlinki 120 g plus łyżka musztardy
___

Aaa! Ominęło się wczorajszy wpis do bloga, oj nieładnie. Wycieńczony oraganizm nie miał siły ani ochoty na stukanie w klawiaturę. Tak jak w piątek tak i wczoraj bez ćwiczeń.
Kilka godzin zakupowego łazikowania, mało jedzenia, czasu mało, ćwiczeń więc nic- do takiego doszłam leniwą głową wniosku. Dziś też ,, nieruchomo'', bo coś mi mówi że potrzebuję krótkiej regenaracji ( możliwe że to coś to znów mały leń). Wyrzuty sumienia co prawda jakieś gdzieś tam w głowie się pojawiają, razem ze strachem przed poniedziałkowym ważeniem, jednak tak mi błogo w tym wypoczynku że nie potrafię usiąść i się dołować.
___

038

Serek wiejski 150 g
Ciasteczka zbożowe Lu Go 50 g
Sałatka włoska 200 g
Serek wiejski lekki 150 g
___

Ło matko, zmęczona jestem...
Nowe spodnie i płaszczyk wyglądają niezwykle przyjemnie na mojej nowej figurze. W sumie bezlitosne światła przymierzalni nie pieściły się z moim odbiciem w lustrze, jednak ja wiem swoje i jestem z siebie coraz bardziej zadowolona. Swoją drogą kompletny bezsens z tymi jaskrawymi świetlówkami w sklepowych przebieralniach, żądam ciepłego, lekko przygaszonego, seksownego światła! W dniu jutrzejszym etap drugi shoppingu, dziś dosłownie padam...
___

037

Jabłko 300 g
2 kromki pieczywa chrupkiego plus serek wiejski lekki 150 g
Mieszanka warzyw gotowana na parze 300 g
Kefir 1,5 % 300 g plus ogórek konserwowy 150 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Jutro moje wyczekiwane wielkie zakupowe szaleństwo. Od rana bieganina więc chyba nie obejdzie się bez małego odchylenia od planu tygodniowego, jutro raczej bez ćwiczeń, się odpracuje w niedzielę. Jadłospis niestety w dniu jutrzejszym raczej freestylowy, aczkolwiek czujność jak najbardziej nieuśpiona.
Ciekawa jestem w jaką rozmiarówkę jutro będę ślicznie wskakiwać...
Dziś mogę się ładnie pogłaskać po główce, wybór miałam pomiędzy tramwajem a przejściem się co prawda wdychając te nieszczęsne spaliny, ale zawsze. Oczywiście tramwaj odpadł. I oby jak najczęściej odpadał.
___

036

3 kromki pieczywa chrupkiego graham plus dżem wiśniowy 70 g
Serek wiejski lekki 150 g plus 2 wafle pszenne
Cienki plaster tortu z bitą śmietaną
Pomidor 100 g
3 białka ugotowane na twardo

30 minut hula hop
15 minut ćwiczeń pilates
___

Ups... Naprawdę, naprawdę nie miałam takiego zamiaru. Ale tak wielkim nietaktem byłoby nie skosztowanie tego urodzinowego tortu, że no cóż... znalazł się w moim brzuchu. Trudno, poszło. Pewna jestem i tak, że ten kawałek rozkosznej rozkoszy nie złamie mnie i dalej zero słodyczy póki nie osiągnę celu.
Waga idzie w dół. Coprawda tak jak się domyślałam w dniu urodzin waga nie wskazała wymarzonych 70 kg, ale jest 71.6. Wynik nie załamuje.
Śmiem jednak podejrzewać, że przemiana materii po miesiącu diety nieco się spowolniła, na to w tej chwili nie jestem w stanie zbyt wiele poradzić. Cieszę się natomiast ze znów pojawiającego się delikatnego zarysu mięśni brzuszka. Ostatni raz widzieliśmy się jeszcze przed latem, potem gdzieś ten zarys zgubiłam pod masą tłuszczyku. Teraz wiem, że zadbam o to by nie zniknął, wiem że już się nie zapuszczę tak jak ostatnio. Oj już nie dam się wpędzić w 80 kg!
A z okazji urodzin życze sobie mnóstwo siły, spokoju i radości z tego co robię, kim jestem i dokąd zmierzam.
___

035

3 kromki pieczywa chrupkiego plus pomidor 200 g plus ogórek konserwowy 150 g
Omlet: 3 białka plus kukurydza 50 g plus groszek konserwowy 50 g plus fasola czerwona 20 g plus łyżka oliwy z oliwek
2 wafle ryżowe plus dżem ananasowy 70 g
Pierś z kurczaka 200 g gotowana na parze plus kukurydza 20 g plus fasola czerwona 20 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Do wczorajszego menu należałoby dodać jeszcze kubek bulionu. Czasami tak mam, że późniejszym wieczorem łapie mnie ogromny głód, słabo się robi, głowa pęka. Wtedy taki rozgrzewający kubek czyni cuda.
Dzisiejszy trening wyglądał już nieco lepiej niż te ostatnie, mam nadzieję że budzę się powoli z krótkiej jesiennej drzemki. Jutro ważenie... Ajajaj. Swoją drogą to dość ciekawe doświadczenie, człowiek czuje się jak przed egzaminem jakimś. Ciekawe jaką ocenę będę mogła sobie w dniu jutrzejszym wystawić...
___

034

Jabłko 300 g
Roladki: wędlina z indyka 200 g plus ogórek kwaszony 200 g
Twarożek 150 g plus 3 kromki pieczywa chrupkiego
Rzodkiewka 200 g plus ogórek świeży 200 g

30 minut hula hop
15 minut ćwiczeń pilates
___

Coś u mnie chyba z tym sportem jest naprawdę nie tak. Nudzi mi się strasznie szybko. Wobec tego marzy mi się w pełni wyposażona siłownia jakaś na wyłączność plus basen jakiś czy coś w ten deseń, cobym mogła pozwolić sobie na maksymalne urozmaicenie treningu.
Narazie poczekam grzecznie na stepper, wymęczę go elegancko i pewnie ładnie mi się znudzi za czas niedługi. Pędzę lęcę rozejrzeć się na aukcjach za jakimś przyzwoitym okazem.
___

033

3 kromki pieczywa chrupkiego graham plus serek czosnkowy 50 g plus rzodkiewka 200 g
Omlet z 3 białek plus groszek konserwowy 50 g plus kukurydza 50 g plus łyżka oliwy z oliwek
Leczo hortex 220 g plus pomidor 150 g
___

Niestety, ale miło niezmiernie wstać później niż zwykle, nie mając w obowiązku porannego treningu. Niedzielo trwaj...
___

032

Banan 150 g plus mandarynka 200 g
2 kromki pieczywa chrupkiego plus serek wiejski lekki
2 kromki pieczywa chrupkiego plus 70 g szynki konserwowej plus 100 g ogórek kwaszony
Kalafior 350 g gotowany na parze

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Nowy miesiąc. By mi nie zabrakło siły do dalszej walki, świadomości że jeszcze swoje muszę przebyć by spełnić marzenie o szczupłej sylwetce. Nie mogę zwolnić tempa, pamiętać, pamiętać, pamiętać...
___