031

3 kromki pieczywa chrupkiego graham plus pasztet sojowy 50 g
Sałatka: tuńczyk 150 g plus kukurydza 50 g plus fasola czerwona 50 g plus groszek zielony 100 g
3 kromki pieczywa chrupkiego plus szynka konserwowa 50 g plus plasterek sera topionego
Pomidor 200 g plus ogórek kwaszony 150 g

30 minut hula hop
15 minut ćwiczeń pilates
___

Oj nie rozpiszę się chyba tak jak miałam zamiar. Spaaać...
Napiszę tylko tyle, że cieszę się z podjętej decyzji o odchudzaniu, z wytrwania, ze świadomości. Przez ostatni miesiąc zgubiłam 7 kg. Więcej było mnie w niezadowoleniu niestety, ale poszło chyba gładko. Wyciągniem z tego wnioski, i pójdziem dalej, oby z podniesioną głową.
Tymczasem spaaać...
___

BMI 25.6
Waga 72.2 kg ( -7 kg)

Biust 93 cm ( -5 cm)
Talia 70 cm ( -8 cm)
Pas 89 cm ( -8 cm)
Biodra 92 cm ( -8 cm)
Pupa 104 cm ( - 5 cm)
Udo 63 cm ( -3 cm)
Łydka 41 cm ( -2 cm)
Ramię 27 cm ( -3 cm)
___