023
Jabłko 250 g plus gruszka 100 g
Omlet: 3 białka plus 1 żółtko plus groszek konserwowy 100 g plus pomidor 100 g plus 1 łyżka oliwy z oliwek
Warzywa gotowane na parze 150 g plus kromka chleba chrupkiego
2 kromki pieczywa chrupkiego graham plus serek wiejski 150 g
40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___
Omlecik pierwsza klasa. I to chyba wszytsko.
___