066
Płatki owsiane z mlekiem NesVita 200 g
3 kromki pieczywa chrupkiego graham plus serek naturalny 50 g plus 2 białka gotowane na twardo plus ogórek konserwowy 100 g
Zupa pomidorowa 250 ml plus makaron świderki 25 g
Pierś z kurczaka z miodem i czosnkiem gotowany na parze 200 g plus sos do potraw chińskich 100 ml
40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___
Kurczaka przygotowałam z samego rana, zupkę drobinę później, porcja ruchu zaliczona- tym oto sposobem ogłaszam fajrant, ogłaszam weekend, a jutro śpię ile wlezie.
___