028

Jabłko 250 g plus płatki kukurydziane 20 g plus łyżeczka miodu
Jogurt light 500 g plus 2 wafle pszenne
2 kromki pieczywa chrupkiego graham plus pasztet sojowy 50 g
Mintaj gotowany na parze 100 g plus ogórek konserwowy 200 g

40 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Kręcę tym hula, po czym wykonuję skłon w celu rozciągnięcia plecków... i co? I słyszę strzykanie w kręgosłupie. Tak, mniej więcej takie jakie się tworzy gdy napchamy sobie do buzi takich strzelających łakoci. Boleć nic nie boli. Ale to strzelanie... hmmm, ja jeszcze do 50-ki mam dalej niż bliżej. Nie wiem... Narazie niech sobie postrzyka, zobaczymy później.
___