020

Jogurt naturalny 300 g plus 3 kromki pieczywa chrupkiego graham
Byczki w sosie pomidorowym 300 g
Jabłko 250 g
Twaróg półtłusty 100 g plus ogórek świeży 200 g

30 minut hula hop
Ćwiczenia na pośladki, brzuch
___

Sialala lala... 74- takie oto przyjemne cyferki ukazały się oczom mym, gdy rano wskoczyłam na wagę. Znów nieco mniej niż się spodziewałam. To naprawdę miłe i przede wszytskim motywujące. Przez 20 dni zeszło ze mnie 5 kg, uważam to za dobry wynik.
Wiem, że potrafię schudnąć. Więc z przyjemnością nie odpuszczam. Co prawda ćwiczenia miały wyglądać inaczej niż wyglądają teraz, liczyłam też na znacznie większą poprawę kondycji, jednak nie mogę się załamać. Nie chcę. Już się swoje nazałamywałam. Teraz do przodu.
doszłam do wniosku, że nowego rozkładu jazdy nie będę robić, póki nie mam steppera. Do tego czasu moje ciało będzie musiało się zaspokoić wygibasami z hula hoop przelatanymi czasem mało sprecyzowanymi aerobami, i oczywiście cały czas ćwiczymy pupę i brzuszek. Zawsze coś. Do samej diety też chyba będę musiała nieco bardziej się przyłożyć. Biorę pod uwagę taką opcję, że te 5 kg które teraz udało mi się stracić to woda, teraz chyba już czas najwyższy na tłuszczyk. Nie wiem, nie znam się w sumie. Tak czy owak, pędzę lecę tracić 4 kg, by z radością udać się na zakupowy szał. Już doczekać się nie mogę nooo.
___

BMI 26.2
Waga 74 kg
___